E-Books: Beleuchtete Reader gefährden laut Studie Schlaf und Gesundheit
Laut einer Studie eines Team des Havard Medical School könnte das Benutzen von selbstbeleuchteten E-Book-Readern vor dem Schlafengehen erholsamen Schlaf und damit letztlich auch die Gesundheit des Lesers gefährden. Das liegt allerdings nicht am Lesen selbst, sondern nur am ausgestrahlten Licht.
Der menschliche Körper nutzt das vorhandene Licht für seine interne Uhr. Gerade Licht mit blauen Wellenlängen ist ein Signal für die Tageszeit und kann aus künstlichen Quellen daher den Tag-Nacht-Rhythmus des Körpers durcheinander bringen. Gegen Abend kann dieses Licht die Herstellung des Hormons Melatonin erschweren, das für einen gesunden Schlaf benötigt wird. In einer Studie der Harvard Medical School stellte sich nun heraus, dass dies auch bei E-Book-Lesegeräten der Fall ist, wenn diese eine eigene Hintergrundbeleuchtung besitzen.
Für die Studie verbrachten die Teilnehmer zwei Wochen in einem Schlaflabor. Fünf Tage lang verwendeten sie vor dem Einschlafen ein normales Buch und an fünf anderen Tagen ein iPad zum Lesen. Laut den Forschern produzieren auch die Beleuchtungen von Geräten wie dem Kindle Fire ähnliche Wellenlängen. Die Teilnehmer der Studie, die ein solches Gerät verwendeten, benötigten länger zum Einschlafen, klagten über weniger Schlafqualität und waren am morgen müder. Das belegten auch die während der Testphase genommenen Blutproben, die zeigten, dass beim Lesen von E-Books der Melatoninspiegel geringer war. Eine Ursache dafür ist auch, dass beim Lesen mit beleuchteten Geräten das Licht direkt in die Augen des Lesers strahlt, während das Lesen eines echten Buches oder auch mit einem E-Book-Reader wie dem originalen Kindle ohne eigene Beleuchtung nur etwas Licht einer anderen Beleuchtung reflektiert.
Da schlechter oder nicht ausreichender Schlaf auch das Risiko von Krankheiten erhöht, die von Herz-Kreislauf-Problemen bis hin zu Diabetes reichen, bereiten die Ergebnisse der Studie den Wissenschaftlern Sorgen. Gerade junge Menschen, die ihre Tablets oder auch Smartphones bis spät in die Nacht verwenden, sollten die Nutzung ab dem Abend einschränken. Junge Menschen hätten ohnehin schon oft ein Schlafdefizit, weil sie spät schlafen gehen und früh aufstehen müssen, um in die Schule zu gehen.
Quelle: The Guardian
paperwhite ist doch nur eine glühende zeitung und keine leuchtende? oder liege ich da falsch?
Ich lese manchmal eBooks auf meinen Samsung Galaxy S5.
Bei Google Play Books kann man den hintergrund schwarz einstellen und die schrift weiß, finde dass dann doch recht angenehm.
Habe allerdings noch nie damit im stockfinstern gelesen.
Kindle hatte ich leider noch nie wirklich testen können.
Finde den Test auch nicht so überragend.
Richtig, nur der Kindle Paperwhite ist beleuchtet. Die Leuchtstärke kann man einstellen, was wohl eine Gefährdung von Schlaf und Gesundheit ausschließt. Diese Studie ist in meinen Augen einfach unseriös, weil man mit einem Tablet getestet und die Ergebnisse einfach auf E-Book Reader übertragen hat. Ich habe beide Geräte und das Licht das ein Pad abstrahlt ist mit der Beleuchtung des Paperwhite überhaupt nicht vergleichbar. Das Pad strahlt einem richtig in die Augen, während der Paperwhite über eine sehr dezente Hintergrundbeleuchtung verfügt.
Ja ipad sind für mich auch keine ebook reader.
der normale kindle ist doch "gar nicht" beleuchtet oder?
Also ich lese Bücher ja noch immer so echt...auf Papier unso...